"lasciate ogni speranza o voi che entrate"

mercoledì 27 aprile 2011

ARRIVA L'ESTATE..ECCO DEI PICCOLI TRUCCHI PER TENERSI IN FORMA!!!

Ciao a tutte!!!!
tra poco arriverà il vero caldo e quindi la "prova costume"..tutte noi vogliamo essere in forma per mostrare il meglio di noi stesse..quello che non dobbiamo fare è dimagrire subito in poco tempo, perchè questo genera smagliature e recupero del peso in tempi brevi, quindi NON CREDETE A QUELLE DIETE CHE VI PROMETTONO DI DIMAGRIRE IN UNA SETTIMANA DI BEN 2Kg!!!!
Piuttosto fate molto sport e cercate di combinare bene i cibi e mangiarli nelle giuste porzioni!!!
ecco a voi due consigli che ho trovato online:


ecco quali sono le associazioni più indicate e quelle da evitare


Un esperto dietista ci consiglia questi abbinamenti:
  
+

1. PASTA + VERDURE O PROTEINE SÌ/ PASTA + ZUCCHERI NO

Se come primo ci cuciniamo un piatto di pasta per secondo dobbiamo evitare gli zuccheri (NO a pane o patate). Meglio assumere delle proteine come un piatto di carpaccio di pesce o a degli una tagliata di vitello oppure optare per verdure crude (finocchio, puntarelle o insalata possiedono un'azione diuretica). Attenzione, invece, a dolci e frutta.



+



2. SECONDO + FRUTTA Sì / PRIMO + FRUTTA NO

L'accompagnamento ideale di un secondo piatto (possibilmente magro) è la frutta (frutta fresca – NO macedonia - va a tamponare l'acidità indotta dall'assunzione di cibi proteici e a favorire la digestione).
L’abbinamento che spesso facciamo credendo sia dimagrante, pasta + frutta, è controproducente, perché porta a fare il "pieno" di zuccheri e per il nostro organismo sarebbe meglio assumerli a dosi ridotte e in momenti diversi.



+

3. PIZZA + VERDURE SÌ (+ PROTEINE, A VOLTE)/PIZZA + CARBOIDRATI NO

La pizza contiene molto sale (non tanto per l'impasto in sé, quanto per il pomodoro e il formaggio che ne rappresentano quasi sempre gli ingredienti base), può essere opportuno accompagnarla con acqua e alimenti che possano eliminare il sale attraverso un'azione diuretica (l’insalata di rucola è un ottimo digestivo). Da evitare bruschette o i supplì (per non eccedere con i carboidrati) e optare per qualcosa di proteico, per esempio affettati (NO se si prevede di assumerli successivamente anche con la pizza. In tal caso, meglio orientarsi sulle verdure).
Meglio la pizza con un unico condimento (oltre al pomodoro e alla classica mozzarella). Le pizze "miste" si digeriscono più difficilmente, persino quelle, come l'ortolana, a base di verdure.


+



4. FRITTURA + VERDURE CRUDE SÌ/FRITTURA + PASTA (DIPENDE)


Patatine, pesce o verdure fritti vanno associate ad alimenti che rendano più semplice l'eliminazione di determinate sostanze che scaturiscono dal fritti (SI verdure crude). Molto dipende dall'alimento fritto:
     - patatine: NO pasta per non eccedere con gli zuccheri);
    - zucchine fritte (senza pastella): SI 50 g di spaghetti aglio e olio e peperoncino prima e due mandarini dopo


+

5. DOLCE + SECONDO SÌ/DOLCE + PRIMO O FRUTTA NO

Panna cotta, tiramisù, torta della nonna: quando c'è l'intenzione di concludere la cena con un buon dessert, conviene avere qualche piccola accortezza in più con i piatti precedenti. Sono consigliabili i secondi piatti, sia a base di carne che di pesce, e poi le solite insalate crude. Mentre sarebbero da evitare i primi, il pane, le patate e la frutta. E’ preferibile evitare di mangiare sia la frutta sia il dolce.


+

6. ALCOLICI + PESCE O VERDURE SÌ/ALCOLICI + PASTA NO

Che gli alcolici e soprattutto i superalcolici siano sconsigliati per la linea è ovvio (è come mangiare carboidrati). Ma in certe occasioni è difficile resistere e allora è bene optare per un pasto il meno carico possibile, come pesce e verdure crude.



L'altro nostro problema è la CELLULITE!!!!!ecco alcuni consigli per combatterla!!!!!

Pizzicando la pelle possiamo capire che tipo di cellulite e'
Ecco come si presenta la pellle a buccia d'arancia!
• Il nostro corpo ha bisogno della giusta quantità di liquidi da assimilare sia attraverso gli alimenti freschi e crudi come frutta e verdura, sia attraverso le bevande. Tanta acqua soprattutto in estate e anche lontano dai pasti!
Fumo, alcool e caffè hanno un’influenza negativa sulla circolazione: ridurli il più possibile potrà solo giovare alla bellezza del vostro corpo.
• E’ bene non eccedere con l’utilizzo di sale e zucchero raffinato; attenzione anche alle bibite eccessivamente zuccherate!
• Una dieta disintossicante, priva di fritti, salumi e spezie, povera di sale e ricca invece di frutta e ortaggi gioverà notevolmente alla vostra salute e al vostro benessere, soprattutto dopo un periodo particolarmente stressante per il vostro organismo.

Semaforo verde per:
  • Pesce
  • Carne sia rossa che bianca (solo il magro).
  • Uova fresche alla coque.
  • Patate e legumi.
  • Formaggi freschi.
  • Tutti i tipi di verdure e frutta.
  • Pasta e riso (senza esagerare).
  • Olio extra vergine crudo.

Semaforo rosso invece per:
• I cibi fritti.
• Hot dog, wurstel e insaccati molto grassi.
• Alcolici.
• Maionese e salse simili.
• Burro, strutto, lardo.
• Le pietanze troppo condite e comunque pesanti da digerire.
• Formaggi grassi, come il mascarpone o il gorgonzola
un bacione a tutti!!!!
Lucrezia

venerdì 15 aprile 2011

VACANZE DA SOGNO? ve le propongo io!!!!;)

ciao a tutti!!!!
per caso non sapete cosa fare questa ESTATE o siete ancora indecise??


BENE!!!VI DO 2 PROPOSTE MOLTO ALLETTANTI!!!


1. SIETE IN 5 (4 o 3) SUPERIORE E VOLETE FESTEGGIARE LA MATURITA'???
ecco l'evento e la vacanza dell'anno che fa' per voi!!!!ve la spiego un po'..




CRAZY SUMMER PARTY ESTATE 2011 A CORFU’ – GRECIA
22 - 31 LUGLIO 2011
Crazy Summer Party è l’evento dedicato agli studenti maturandi dell’anno 2011. Abbiamo deciso di organizzare una vacanza di questo tipo in quanto l’estate della maturità deve essere ricordata con una vacanza che la renda memorabile.
Crazy Summer Party è una stupenda settimana di vacanza, che coinvolgerà centinaia di giovani da tutta Italia pronti per trascorrere sette giorni indimenticabili  nello splendido mare greco dell’isola di Corfù;
Ogni giorno lo staff organizzativo darà appuntamento a tutti i partecipanti sulle spiagge più belle dell’isola per poi festeggiare la sera con happy hour e after night nei locali più alla moda e frequentati.

Il sito ufficiale dell’evento è www.crazy-party.it

CORFU’: a poche ore di nave dall’Italia è una delle isole piu´ belle del mondo ed è diventata una delle mete internazionali piu´ambite dai giovani. Impossibile non rimanere affascinati dalle infinite bellezze dell’isola: numerose e meravigliose spiagge uniche nel loro genere, con un mare cristallino e un sole stupendo e la notte centinaia di discoteche e locali per rendere unica ogni serata!

DA SAPERE
L’evento dura nove giorni comprensivi dei due giorni di viaggio di andata e ritorno. Se qualcuno volesse fermarsi una settimana in più può farlo; è sufficiente richiedere una quotazione all’organizzazione per mezzo del pr. 

La quota di partecipazione all’evento è di € 395 a persona, da pagare al momento dell’iscrizione, oltre ad € 25, da pagare al momento dell’arrivo a saldo della quota di partecipazione (la quota di € 25  da pagare in loco è obbligatoria e comprende anche il bracciale che da diritto a sconti e convenzioni noleggio motorini, discoteche, attività varie  etc).
La quota di partecipazione comprende:  
- n° 7 pernottamenti dal 23 al 30 luglio 2011 in appartamento in occupazione completa (ad. Es: appartamento da 4 occupato da 4 persone). L’assegnazione degli appartamenti avviene al momento dell’iscrizione in base alla disponibilità.
- Viaggio di andata in traghetto da Venezia con partenza il giorno 22 luglio alle ore 14.00 e arrivo a Corfù il giorno 23 luglio alle ore 13.30 (passaggio ponte).
- Viaggio di ritorno in traghetto da Corfù con partenza il giorno 30 luglio alle ore 17.30 e arrivo ad Ancona il giorno 31 luglio alle ore 14.00 (passaggio ponte). 
- All’arrivo trasporto a Corfù dal porto alla sistemazione e viceversa il giorno di partenza.
- Bracciale identificativo dell’evento che darà diritto a tutte le convenzioni previste da programma.
- Assicurazione per rimborso spese sanitarie.

NB: La quota di partecipazione sopracitata è in occupazione piena di un appartamento che significa che se un appartamento è da 4 deve essere occupato da 4 persone. Qualora fosse occupato ad esempio da 3 persone la quarta quota ridotta di € 200 per il posto vuoto dovrà essere suddivisa sui tre partecipanti.
C’è anche la possibilità di effettuare accorpamenti tra i partecipanti così che non paghino supplementi.
Per accorpamento si intendono ad esempio 2 amiche che condividono un appartamento da 4 con altre 2 amiche che non conoscono. Questo è tendenzialmente non consigliabile in presenza di coppie.
Ulteriori informazioni saranno disponibili nei moduli di iscrizione che trovi in allegato e che dovrete consegnare o inviare alle persone che vorranno partecipare all’evento.

Modalità di iscrizione:
Per iscriversi è necessario prima di mandare qualsiasi documentazione o pagamento verificare  la disponibilità degli appartamenti contattando direttamente me.
Solo dopo aver ricevuto la conferma telefonica in relazione alla disponibilità di prenotazione si potrà effettuare il pagamento con le modalità previste.

E’ fondamentale che i partecipanti abbiano avuto da me conferma della disponibilità dei posti e assegnazione dell’appartamento in uno dei residence prima di effettuare l’iscrizione.

Ricordati di inserire nel riquadro in fondo al modulo “Come hai saputo dell’evento?” il mio nome e cognome.

Il sito dell’evento è www.crazy-party.it

per maggiori info scrivetemi!!!!

2. ANDATE ALL'UNIVERSITA' O AVETE PIù DI 19 ANNI???




UNIVERSITY VILLAGE ESTATE 2011

University Village è l’evento ormai diventato un appuntamento attesissimo tra tutti gli universitari italiani per trascorrere le proprie vacanze in location rinnomate, con centinaia di giovani, con moltissime agevolazioni e ad un prezzo davvero conveniente. University Village si svolge in due edizioni invernali in montagna in occasione del Ponte dell’Immacolata e del Capodanno e in una edizione estiva ad agosto in Costa Smeralda.
Quest’anno abbiamo voluto raddoppiare l’appuntamento estivo mantenendo la settimana in Sardegna dal 31 lug al 7 ago (fino ad esaurimento appartamenti poi in base alle disponibilità anche dal 30 lug al 6 ago) e aggiungendo una settimana in Salento a Gallipoli dal 23 al 30 luglio.

23/30 LUGLIO – Gallipoli /Salento:

Sullo stesso stile della Sardegna si svolgerà questa settimana anche se lo stile salentino è come risaputo più spartano di quello smeraldino.
Ovviamente essendo il primo anno i partecipanti previsti sono meno di quelli della Sardegna.
Il programma sarà organizzato sempre su diverse spiagge e locali e il divertimento è ovviamente assicurato.

DA SAPERE SU SALENTO
L’evento dura una settimana dal 23 al 30 luglio. Se qualcuno volesse fermarsi una settimana in più può farlo; è sufficiente richiedere una quotazione all’organizzazione per mezzo del pr. 

La quota di partecipazione all’evento ha un costo di € 295 a persona, di cui € 260 saranno da pagare al momento dell’iscrizione e i restanti € 35 in loco, al momento dell’arrivo.
La quota di partecipazione comprende:  
- n° 7 pernottamenti presso uno dei residence; la sistemazione si intende in occupazione piena di un appartamento (per occupazione piena si intendono ad esempio 4 persone in un appartamento da 4 posti);
- Consumi e pulizie finali ordinarie (l’appartamento va riconsegnato nello stesso stato di ordine e pulizie in cui lo si è trovato);
- Bracciale identificativo che da diritto all’ingresso nei locali della costa a prezzi ridotti (il costo dell’ingresso nei locali non è compreso nella quota di € 260 + 35).
- 3 consumazione in 3 delle serate da programma.
NB: La quota di partecipazione sopracitata è in occupazione piena di un appartamento che significa che se un appartamento è da 4 deve essere occupato da 4 persone. Qualora fosse occupato ad esempio da 3 persone la quarta quota ridotta di € 200 per il posto vuoto dovrà essere suddivisa sui tre partecipanti.
C’è anche la possibilità di effettuare accorpamenti tra i partecipanti così che non paghino supplementi.
Per accorpamento si intendono ad esempio 2 amiche che condividono un appartamento da 4 con altre 2 amiche che non conoscono. Questo è tendenzialmente non consigliabile in presenza di coppie.
Qualora ci fossero invece richieste per appartamenti per 2 persone che prenoteremo solo su richiesta impegnativa questi prevederanno un supplemento da definire. Ulteriori informazioni saranno disponibili nei moduli di iscrizione che trovi in allegato e che dovrete consegnare o inviare alle persone che vorranno partecipare all’evento.

NB: I residence del Salento sono più spartani di quelli della Sardegna, ma comunque dignitosi e abitabili. Questo è dovuto non a una nostra scelta ma alle caratteristiche strutturali che offre questa zona e anche a questo è dovuta la differenza di prezzo tra le due settimane.
NB: la biancheria da letto e da bagno in Salento non è compresa ed è facoltativa.



31 LUG /7 AGOSTO – Portisco/Porto Cervo/Porto Rotondo:

University Village è un importante evento turistico che prevede la partecipazione di centinaia di giovani provenienti da tutta Italia per trascorrere la prima settimana di Agosto in Costa Smeralda all’insegna del divertimento più totale.
Una stupenda settimana di vacanza, che coinvolgerà oltre 600 giovani (universitari e non solo), pronti per trascorrere sette giorni indimenticabili tra le spiagge ed i locali più cool della Sardegna.
Ogni giorno lo staff organizzativo darà appuntamento a tutti i partecipanti sulle spiagge più belle della Costa Smeralda (Porto Rotondo, Porto Cervo, Baja Sardinia) per poi festeggiare la sera con happy hour e after night nei locali più cool e rinomati come il Billionaire, Ritual, Haeven, Papero, Fiat Playa, etc…
E’ possibile visionare le foto ed il video delle ultime edizioni dell’evento su www.universityvillage.it

DA SAPERE SARDEGNA
L’evento dura una settimana e  si ha la possibilità di arrivare o il 30 o il 31 luglio, in base alla sistemazione scelta ed ai posti disponibili al momento dell’iscrizione; la maggior parte dei partecipanti sono previsti dal 31 luglio  al 7 agosto. Se qualcuno volesse fermarsi una settimana in più può farlo; è sufficiente richiedere una quotazione all’organizzazione per mezzo del pr. 

La quota di partecipazione all’evento ha un costo di € 400 a persona, di cui € 340 saranno da pagare al momento dell’iscrizione e i restanti € 60 in loco, al momento dell’arrivo.
La quota di partecipazione comprende:  
-      n° 7 pernottamenti in appartamento presso le seguenti strutture: residence Costa Ruja; residence Cugnana Verde. Una volta esaurite tali sistemazioni se ne proporranno di alternative (è possibile in tal caso che vengano applicati dei supplementi da 20 a 70/90 euro in più a partecipante).
-        consumi, affitto obbligatorio di lenzuola, biancheria da bagno e pulizie finali ordinarie;
-       bracciale identificativo che da diritto all’ingresso nei locali VIP della Costa Smeralda gratuitamente o a prezzi ridotti (NB: il costo di ingresso nei locali non è incluso).
NB: La quota di partecipazione sopracitata è in occupazione piena di un appartamento che significa che se un appartamento è da 4 deve essere occupato da 4 persone. Qualora fosse occupato ad esempio da 3 persone la quarta quota ridotta di € 200 per il posto vuoto dovrà essere suddivisa sui tre partecipanti.
C’è anche la possibilità di effettuare accorpamenti tra i partecipanti così che non paghino supplementi.
Per accorpamento si intendono ad esempio 2 amiche che condividono un appartamento da 4 con altre 2 amiche che non conoscono. Questo è tendenzialmente non consigliabile in presenza di coppie.
Qualora ci fossero invece richieste per appartamenti per 2 persone che prenoteremo solo su richiesta impegnativa questi prevederanno un supplemento a persona da € 145 in su.
NB: non sono possibili sistemazioni da 2 al residence Costa Ruja.
Ulteriori informazioni saranno disponibili nei moduli di iscrizione che trovi in allegato e che dovrete consegnare o inviare alle persone che vorranno partecipare all'evento.

Modalità di iscrizione:
Per iscriversi è necessario verificare prima di mandare qualsiasi documentazione o pagamento verificare  la disponibilità degli appartamenti contattando direttamente me.
Solo dopo aver ricevuto la mia conferma telefonica in relazione alla disponibilità di prenotazione si potrà effettuare il pagamento con le modalità previste.
E’ fondamentale che i partecipanti abbiano avuto da me conferma della disponibilità dei posti e assegnazione dell’appartamento in uno dei residence prima di effettuare l’iscrizione.

Ricordati di inserire nel riquadro in fondo al modulo “Come hai saputo dell’evento?” il mio nome e cognome.

Il sito dell’evento è www.universityvillage.it .
Su Facebook ci trovi al link www.facebook.com/UniversityVillage .

Viaggio:
Come spiegato nel modulo d’iscrizione per la Sardegna è possibile prenotare il viaggio in traghetto con l’organizzazione da Livorno e Civitavecchia con le modalità, orari e costi indicati nel modulo.
Con questi traghetti viaggeranno i due gruppi più grossi di partecipanti.

Per il Salento non sono previsti viaggi organizzati.

Per entrambe le mete consigliate a tutti coloro che vogliono prenotare altri traghetti con orari e porti diversi, aerei, noleggi auto o altro di farlo sempre direttamente con noi organizzazione in quanto essendo tour operator otterremo sicuramente dei prezzi vantaggiosi.
Quindi parlate con tutti di questa opportunità e segnalateci richieste particolari al momento della prenotazione dell’appartamento.

--> SALENTO + COSTA SMERALDA 23 LUGLIO-7 AGOSTO: 10% SCONTO SULLA QUOTA TOTALE!!!



SE HAI DOMANDE NON ESITARE A CONTATTARMI!
mail: lu-star@hotmail.it
con affetto
Lucrezia


martedì 12 aprile 2011

REFERENDUM domenica 12 e lunedì 13 giugno..vota SI per dire NO!!!

Ai referendum di

domenica 12  e lunedì 13  giugno vota SI per dire NO. 

1 -
Vota SI per dire NO AL NUCLEARE

2 - Vota SI per dire NO ALLA PRIVATIZZAZIONE DELL'ACQUA

3 - Vota SI per dire NO AL LEGITTIMO IMPEDIMENTO


RICORDATEVI CHE DOVETE PUBBLICIZZARLO VOI IL REFERENDUM... perchè non faranno passare gli spot nè in Rai nè a Mediaset. 
Sapete perché ? Perché nel caso in cui riuscissimo a raggiungere il quorum lo scenario sarebbe drammatico per il governo ma stupendo per tutti i cittadini italiani.

Vi ricordo che il referendum passa se viene raggiunto il quorum. E' necessario che vadano a votare almeno 25 milioni di persone. Secondo la propaganda del governo le cose devono andare a finire così: 

1 - I cittadini si informano attraverso la Tv. 

2 - Le Tv appartengono a voi sapete chi. 

3 - secondo voi sapete chi non vuole che il referendum passi. 

4 - Il referendum non sarà pubblicizzato in TV. 

5 - I cittadini, non sapranno nemmeno che ci sarà un referendum da votare il 12 giugno. 

6 - I cittadini, non andranno a votare il referendum. 

7 - voi sapete chi sarà contento, farà arricchire i suoi amici, si arricchirà, resterà al suo posto. 

Vuoi che le cose non vadano a finire cosi ? Copia-incolla e pubblicizza il referendum a parenti, amici, conoscenti e non conoscenti.

Secondo i sondaggi il 70% degli italiani non sa che il 12 giugno si voterà per 4 referendum.
Questo significa che TU dovrai trovarne almeno 3, informarli e portarli a VOTARE SI per bocciare la privatizzazione dell'acqua, il nucleare e il legittimo impedimento.

*4 SI per dire NO*

Passaparola!